如果是清晨起床運動，也需要先吃東西嗎？

通常經過了一個晚上，清晨一早起床我們身...

如果是清晨起床運動，也需要先吃東西嗎？

通常經過了一個晚上，清晨一早起床我們身體的血糖偏低，如果沒有先吃早餐，會不建議大家做高強度的運動或是連續運動超過30分鐘.

但是如果你跟我一樣只有在ㄧ大早才有時間運動，那你絕對可以簡單吃點東西墊個胃，緩一緩，再出發去運動.

我自己在早上一大早跑步前，會很快的攝取像是香蕉、一片吐司、消化餅乾等這些體積小、好消化，可以快速補充身體能量與血糖的食物，所以身體可以有能量應付我一大早跑5公里。

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